walk & talk
walk & talk (gehen und reden) ist ein Konzept, das als "psychologische Beratung im Freien" beschrieben werden kann. Gespräche mit Klienten in der freien Natur zu führen, sei es beim Gehen, beim Sitzen in einer Lichtung oder einer Mischung aus beidem, verleiht der Sitzung eine völlig andere, positive Dynamik.
Ein Gespräch im Gehen in der Natur hilft beim Erspüren eigener Ressourcen und eigener Kräfte.
Das Wahrnehmen von Emotionen, Gedanken und inneren Prozessen wird erleichtert.
Neue Perspektiven entwickeln sich und positive Sichtweisen eröffnen sich.
Wobei hilft die Natur?
Die Natur fördert unsere psychische und physische Gesundheit durch mehrere Faktoren:
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Verringerung von Puls und Blutdruck
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Abnahme der Konzentration vom Stresshormon Kortisol
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Erhöhung der Schlafqualität
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Aktivierung der natürlichen Killerzellen unseres Immunsystems
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Erhöhung des Wohlbefindens und der Entspannung
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Abnahme von Depressionssymptomen